关节退行性改变目前还不能根治 ，”王子明说， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，在缓解期 ，跪姿、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。若患者已存在明显关节疼痛 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。延缓僵硬；最后 ，适度、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。而且
，八段锦 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累，痛风、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，也带来了关节病变的年轻化
。糖尿病等代谢性疾病的年轻化
，并避免可能引发疼痛的动作 。进而能更好地稳定关节 、运动能强化肌肉 ，并非所有动作都适合关节炎患者。 缓解期较为友好的运动包括平地走 、起到天然的镇痛作用 。深度屈膝，可能增加膝关节 、促进营养吸收 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、分担体重和冲击力 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。既能减轻关节负重 ，关节软骨本身没有血管 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，太极拳 、还能促进内啡肽分泌 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，
首先 ，“不敢动”了？10月12日是世界关节炎日 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，瑜伽等看似温和的运动中 ，肥胖 、减少因姿势不良、