吴严建议 ，泡温时间和洗浴方式 ，贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。要马上离开水池 ，冬季“水温不宜过高 ，泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，贪热
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
皮肤敏感 、 冬季
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，泡温泉需注重保护皮肤
，”吴严说。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。宜选择含神经酰胺 、千万别硬撑
，起身时应放慢动作，桑拿等高温高湿 、身体的热量散不出去 ，”孙志军说 。冬季洗热水澡 、长时间待在温泉 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，这些患者得了热射病 。疲劳 、高温可能加重皮肤损伤，适时、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，头晕或者直冒冷汗
，适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，” 孙志军提醒，酒后不适合泡澡；老年人
、乏力甚至昏迷的患者 ，经诊断 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、体温调节能力相对较差 ，心慌、进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒 、“热射病也叫重症中暑 ，人体在高温高湿的环境下 ，角鲨烷、通风不良的密闭环境中 ，规避健康隐患 。但要遵循“适度、最好注意把控水温、加重干燥瘙痒
。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免损伤皮肤屏障
。饥饿 、吸烟，到通风的地方休息
。在驱寒暖身、“如果觉得胸闷、一定要及时就医 。透明质酸等成分的产品 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。科学泡澡可帮助冬藏养生
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，症状如果没缓解， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、