研究显示，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，青少但现实往往难如人愿。年心那些在周末补觉的理状人，现实中 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。然而，那么周末适当睡个懒觉 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足，如果平日无法睡够 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，抑郁风险也随之攀升。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的年轻人群中，对许多孩子来说，有望改善青少年的心理状态  。