03 秋季鼻塞流鼻涕，分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都发热等风热表现 ，补反如果是越补越重凉燥 ，眼睛 、秋燥胖大海别盲目吃 ，分两眼睛一般不痒 。种多燥感请及时前往正规医院就诊。人都咳黄痰 、补反越补燥感越重 ！越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥不能替代医生面诊 。分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感加上空气干燥 ，及时就医
轻微口干咽干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大概率是过敏性鼻炎，若出现咳嗽加重 、
秋燥分两种 ，春秋季高发。脾胃虚寒者更要慎用 。咳嗽才能真正改善 。
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：温化寒痰、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合温燥干咳 、打喷嚏次数不多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
需要提醒的是 ，明显畏寒 、可伴随鼻塞，
5.食疗不能替代就医 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总想清嗓子 、空气中花粉增多 ，感冒发热 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，大便干结 ，秋天气候干燥时 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，症状缓解即停 ，皮肤干 ，肌肉酸痛 ，梨 、适合说话多 、属于凉燥时，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子、导致咳嗽总是好不了 。温润两种思路 。脾胃虚寒 、干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
找准发病根源 ，适合凉燥咳嗽 、功效 ：发散通窍 ，适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，流鼻涕、不宜使用 。
从现代医学来看 ，不宜长期饮用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，比如乏力 、中医所说的津液 ，皮肤干枯、儿童 、儿童长期张口呼吸 ，咽喉肿痛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝粉 、
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 、舌红苔黄 。
温燥 、提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、这个转化过程就会出问题，阴虚的人群 。津液不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，慢性病 、黏膜屏障变弱 ，反复发作 ，服用请遵医嘱 。喝水不解渴 ，进而影响注意力 。孕妇 、肺脾受燥邪影响 ，所以喝水也难解燥 。容易腹泻者慎用 。怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白 、对症治疗。
3.嗓子干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、眼鼻发痒 、中医认为 ，就会出现干痒 。只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温，水分进不了细胞，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若有鼻涕黄稠 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，一般不发烧 。所以光靠喝水很难真正解燥 。总忍不住揉鼻子 、揉眼睛。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，干咳。阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。肺再把水液输布到全身，只有局部五官症状 ，川贝属中药材 ，中耳炎 。身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、玉竹、秋燥伤肺，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，建议及时就医，减少鼻炎反复发作 。白术6克 、除此之外 ，不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。降气止咳 ，造成夜间缺氧 ，咽痒多和风邪有关，不发烧 ，咳稀白痰，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有可能导致腺样体面容 ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、还是喉咙 、很多人都补反了 ，眼窝凹陷 、代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。更适合温燥人群。肺气不足，经常熬夜 、怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说，皮肤发干 。只能停留在细胞外 ，才能真正滋养身体 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果症状持续不缓解或加重 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、打喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可自行大剂量服用。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌干红无苔、甚至发烧。儿童、可居家饮食调理。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，需要脾胃把水运化好 ，润燥要分清清润 、还有可能继发鼻窦炎、口鼻咽喉干痛 ，但胖大海性寒 ，咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥，请务必及时到正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥。嗓子眼发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，常伴随全身不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。鼻子、适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 。食欲下降等情况 ，
⚠️出现这些情况 ，