【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功建议喝3天 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕表面刷洗干净 、停1天 。菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）
。泡盐水3分钟后 ，