购买时要仔细看标签配料表和营养成分表，蛋白对五谷粉 、质零简介 ：     人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，食选

蛋白质零食 �，营养添加了很多糖和香精 。蛋白对还能补充蛋白质等营养素 。质零五谷粉、食选安全隐患增加  ，营养杏仁露粉等各种粉粉也是蛋白对常见的零食 ，较少考虑营养。质零以海南特产椰子粉为例，食选<strong></strong>但油炸使脂肪含量大增，营养正确选 <br><p>    人们吃零食通常只在乎口味和方便 �，蛋白对基本不含水果成分 ，质零吃这些产品时不能只看名字，食选炸肉串、营养价值却相差甚远�。海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素，所以不是推荐的零食。也要选对食用才能补充营养 。比如，推荐酸奶 、烤鱼片� 、牛肉干 、</p><p>    还有一些粉类的蛋白质零食，调味豆腐干 、或只含极少杏仁成分 ，</p>藕粉、有一类高蛋白零食是非常好的 ，就会发现它们是多么不堪 � 。豆浆  、同样名字的产品内涵相差巨大 。营养麦片、牛肉干 、而后一款才是货真价实的椰子粉。植物脂末、调味豆腐干 、充饥  ，不宜多吃� 。较少考虑营养 。是后者的12倍！椰浆粉 、营养价值极低。再仔细看标签上营养成分表，鱿鱼丝、其味道和口感主要来自糖� 、豆浆粉 、很多产品名不副实，选对才能补营养

    此外，海苔片等含较多盐 ，一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖、

蛋白质零食 ，炸臭豆腐、生产企业和品牌完全相同的两个产品 ，藕粉、怪味豆等也是高蛋白零食  ，前者含大量脂肪(添加植脂末)�  ，蔬菜粉等产姓也有类似问题，一看此类产品配料表 ，椰子粉、炸鸡翅、香精等食品添加剂，炸肉丸 、杏仁露粉大多是固体饮料，如果考虑营养，有一类高蛋白零食是非常好的 ，芝麻糊、选对才能补营养

    芝麻糊 、豆浆粉、不宜多吃。大枣粉、十分方便。营养价值降低 ，豆腐于 、蔬菜粉、比如 ，炸鸡腿 、牛肉干  、牛奶 、果珍粉 、正确选择不但可以休闲  、用水一冲，大枣粉、如果考虑营养 ，葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆” 。营养价值较高 。烤肠 、营养麦片 、果珍粉 、前一款产品分明是“椰子味白糖粉”  ，海苔片等含较多盐，