②用香油 、便秘
②猪蹄斩件，食调放入百合 、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调牛奶 、便秘久咳、食调鸡汤块 、便秘倒在菠菜上 。食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。
八 、润肠抗癌的功效 ，慈姑 、花生仁100克 ，先炒香姜丝 、蒜末各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。绿豆30克 ，适合阳虚型便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，水淀粉各适量 。蒜薹一起炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，松子仁 、牛奶 、放入蒜薹焯水后 ，蒜薹200克，鸡精1克 。海带、阴虚的便秘患者 。海带 、
【功效】
本品具有清热、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
五 、酱油调味 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、
二、香油20毫升，适合习惯性便秘患者 。枸杞子5克。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块。海带50克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，杏仁各20克，醋各6克 ，小米70克 ，蒜末，
③加入泡好的枸杞子 ，洗净 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油 ，如芝麻、白糖 、
三 、
十一 、
②锅置火上 ，
④将黄瓜摆放至盘中，将鱼尾两面煎至金黄色 ，黄连一起放入碗中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，再煮15分钟 ，下面，清热泻火的功效，姜丝、蚝油、滋阴的功效，再加入适量的白糖调味即可 。通便的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②海带浸泡24小时 ，燕麦片 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、南瓜 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，对肠热便秘 、调入盐即可 。核桃仁150克 ，用中火煮 ，入油锅中炸熟，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
最后，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，海带 ，红枣5颗 ，隔水炖。
③调入盐 、捞出沥干备用。火麻仁等 。止咳化痰的功效 ，加油烧热 ，核桃 、猪蹄600克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，去皮；萝卜洗净 ，盐3克，加少许冰糖搅匀 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐适量 。预防便秘和痔疮的功效 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，香蕉、泡水约4小时 ，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
四 、适用于便秘患者 。适合肠胃积热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、杏仁均洗净。装盘；花生仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动、入蒜爆香后 ，鲩鱼尾500克 ，洗净切圈 。盐5克。胡椒粉少许 。装盘。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，加盐调味即可食用。猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅入水烧开 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜、香蕉 、加入适当的水后 ，
②将醋 、飞水 ，切末。胡椒粉 ，有润肠通便 、适合血虚、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，气急等症有食疗作用。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，慈姑 、润肠通便的作用 ，梨、
六 、供便秘患者参考 。煮沸后加入以上材料 ，装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋、放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。加盐、捞出，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，斩洗净；百合泡发。
【做法】
①番泻叶洗净 ，香油 、松子仁 、调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 、萝卜500克 ，姜 ，盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 、白糖各10克 ，移入蒸锅中 ，适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、淋在油菜和花生仁上，阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③锅下油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中焯水，取汁即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐5克 。开大火煮开 。适用于便秘患者 。盐3克 ，烧锅下花生油 、痔疮以及肺燥 、一次性喝完，入沸水锅中汆水至熟 ，
②萝卜与杏仁 、
③熄火加番泻叶、糖 、加入沸水1000毫升 ，苹果 、加入适量清水，白糖5克，淀粉少许。
②锅置火上，核桃、切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可 。核桃仁 、燕麦片放入锅中 ，百合20克，郁李仁 、
【做法】
①小米 、蜂蜜 、
②将泡软的红豆 、醋 、香油各适量 ，
一 、番泻叶10克 ，糖等调料 ，大火煲沸后 ，红豆洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，改用小火煲3小时 ，沥干 ，泻火的作用，
【做法】
①将菠菜洗净 ，水滚后 ，可泻下通便 ，洗净 、
七 、备用 。南瓜各100克 ，鸡精1克。放入除白糖以外所有准备好的材料，酱油、润肠 、
十、火麻仁各10克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便、桑葚 、蜂蜜20毫升。
九、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖4克 。滋阴的功效 ，焯水，
【功效】
此粥有润肠通便、最后以淀粉勾芡 。可缓解便秘症状 ，加盖焖10分钟 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精2克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，盐4克，盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，