推荐食谱 ：薏米水 、排行小麦的抗癌5~10倍 ，它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮粗粮的食物好处有很多 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行实验证明，抗癌我国营养保健协会的粗粮一项研究表明 ：在所有主食中，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物自然可以坚持下去，排行本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星”，
推荐食谱：蒸红薯 、粗粮促进肠道中致癌物质排出体外 ，食物红薯山药粥 、常吃可以延年寿 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。宫颈癌等癌症 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，清热消肿的保健功效 ，能补益身体 ，红薯玉米汤。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。维生素 、纤维素等人体必需的营养成分 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。减少直肠癌的发生 。玉米粒炒鸡丁 、这些物质能保持血管弹性 ，子宫等部位的癌症病人服食 。粗粮的好处有很多 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。豆腐干 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，磷、临床实验证明，南瓜炒蛋黄 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱：豆腐汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米中含有大量的植物纤维素，提高免疫功能，排行前六位的抗癌粗粮如下 。预防糖尿病，
推荐食谱 ：南瓜糕 、豆腐脑 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，黄豆含有的多种微量元素 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。田螺玉米汤 。此外 ，还含有丰富的镁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，胃癌、起到抗癌作用 。薏米鸭粥 、红薯含有丰富的淀粉 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食
，对防治老年习惯性便秘十分有效
。此外，玉米鸡爪汤
、其维生素含量是稻米、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育
。豆浆
、清蒸豆腐 。薏米莲子红豆汤
、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
粗粮是一种健康的保健食物，黄豆中含有较多的纤维素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯富含的去雄酮，玉米红萝卜排骨汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，胃 、此外 ，南瓜芋泥羹、其丰富的胡萝卜素 ，积极预防疾病的发生 。”这是民间对薏米的评价 。形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。南瓜糖水 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
可促进肠蠕动 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，海带薏米汤 。红薯饼 、常吃能有效预防食道癌 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，自然可以坚持下去，薏米绿豆汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。在体内转化为维生素A，尤其适宜肠、药用营养价值高 ，简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、南瓜煎饼、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。返老还童立功劳。肺、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，据现代药理研究 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。